月別アーカイブ: 7月 2012

ランナーズ

今月発売のランナーズ9月号はとても役に立つ。特に「厳選、ランニング情報77」は非常にためになります。トレーニングケアやコンディショニングコーナーはぜひ読んでもらいたい。これを読めばランニングに対する意識が少し変わるかも。

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トリガーポイント勉強会

日曜日にトリガーポイントの勉強会に参加してきました。今回の内容は、膝の痛みの鍼治療。膝周囲の腱接合部、靭帯に鍼を行ないます。写真は膝外側、腸脛靭帯への鍼治療。ランニングしている人にとって膝周囲の痛みはつきもの。私も左膝が痛かったので今回は左膝だけに鍼をしてもらいました。膝周囲の靭帯、筋肉、腱の付着部に鍼の刺激を入れることによって痛みは軽減します。しかし、鍼刺激を入れているので鍼をした当日、翌日は筋肉を動かすと筋肉痛のような痛みや圧痛がでます。(鍼をすることにより筋肉の損傷が少しおこるため)2、3日すれば痛みも治まりスムーズに走れます。膝の痛みでお困りの方は一度試してみてはいかがでしょうか。運動は気持ちよく行ないたいですから。

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