肩こりや腰痛の予防には、体操やストレッチ、運動などが良いと言われています。

マッサージや鍼灸治療も効果的だと私は思います。

しかし、運動をしても「余計に肩が凝った」、

ストレッチをしても「まったく伸びず痛いだけ」、

と言った事はありませんか？

本来、体に良いことをしているのに余計に悪くしている様に感じる。

これは筋肉が凝り固まっていると同時に筋膜がうまく動いていない状態です。

「筋膜」とは、筋肉を包んでいる薄い膜で皮膚の下にあります。

この「筋膜」がうまく動いてくれないと筋肉の動きが正常に働かず、

痛みや可動域の制限がかかります。

「筋膜」をスムーズに動かしてあげることによって

ストレッチしても伸びないという事や運動しても肩が凝るという事は無くなり、

気持ちよく運動、ストレッチをすることができます。

みなさんもまず運動やストレッチの前に「筋膜」を整えてみましょう。

その後の運動やストレッチが気持ちよく行うことができ、

肩こり、腰痛予防につながっていきますよ。

まず初めは「筋膜」からです。