夏真っ盛りのこの季節、夏バテをしている人も多いはず。

そこで気になることが、「夏風邪」です。

夏バテして体力が低下した時に風邪をひきやすくなります。

暑い外から寒い室内に入ることにより汗が冷たく感じ風邪をひく人もいるそうです。

「夏風邪」をひかないように今からしっかりと対策を考えましょう。

１栄養

夏場は何かと栄養が偏りがちになります。水分も多く取り食欲がない人もいるはずです。

しっかりとビタミンの多い食事を心がけましょう。

２休息

睡眠は疲れを取る事に大事な作業です。しっかり睡眠はとれていますか？

睡眠がしっかりと摂れないと体の免疫力が低下し風邪をひきやすくなります。

しっかりと睡眠がとれるように寝室の環境を整えてみてはいかがでしようか。

最近よく患者様から耳にすることが、「疲れすぎて眠れない」。

こんな症状に方が多くみられます。

疲れが溜まると自律神経を刺激し、興奮状態になり寝つきが悪くなります。

自律神経が乱れているときは、マッサージや鍼灸治療が効果的です。

自宅ではゆっくりとお風呂に浸かることも自律神経を整える方法のひとつで

す。

みなさんも自分に合った自律神経調整方法を見つけて

夏風邪をひかないようにしていきましょう。