心斎橋で鍼灸治療と体幹トレ

12月に入り、寒くなってきました。

マラソンの大会が全国で行われ、

みなさん気持ちよく走っていることと思います。

今週末の12月11日には、奈良マラソンがあります。

ふじわら治療院にも多くのランナーが調整に訪れています。

鍼灸治療を行い、バランスを整えて大会にのぞむ。

このことはとても大切であると思います。

体の調子が整っていない状態で走ると

本来のパフォーマンスが発揮できません。

それに加えて故障や怪我の原因にもなります。

しっかりと調整し、ベストな状態で大会に挑みましょう。

あとランニングや鍼灸治療以外にしてもらいたいことと言えば、

「体幹トレーニング」です。

「体幹トレーニング」は、もう誰もが聞いたことのある言葉と思います。

サッカー選手の長友佑都選手や日本体育大学駅伝部などで

有名なトレーニングのひとつになりました。

「体幹トレーニング」はいつでもどこでもできるトレーニングです。

通勤の電車の中でつま先立ちをしてみたり、

駅の階段を一段とばしで歩いてみたり、

デスクの椅子をバランスボールにしてみたり、

コピーなどの書類整理を片足立ちでしてみたりと

いろいろな場面で「体幹トレーニング」はできます。

こまめに「体幹トレーニング」を行い、体のバランス感覚を鍛えることで

より安定したランニングフォームを作ることができます。

ランニング、体幹トレーニング、鍼灸治療をうまく活用して

今シーズンベストタイムが出せるように頑張ってみませんか?

「体幹トレーニング」がよくわからない方はふじわら治療院にご相談ください。

鍼灸治療と同時に一人ひとりにあった「体幹トレーニング」をご指導します。

今からでも遅くはありません。しっかりとした体作りをしていきましょう。

 

カテゴリー: 未分類   パーマリンク

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>