マラソン大会が毎週行われる季節になりました。
街中ではたくさんのランナーを見かけるようになっています。
大会に参加するにあたりランニング練習は大切です。
マラソンは練習すればするほどタイムが伸びるスポーツだと思います。
しかし、その後のケアをしていないとケガや故障の原因にもなります。
時間がないからストレッチや柔軟体操はほとんどしていない。
そんな人は入浴だけでもしてください。
寒い季節、入浴が疲労回復に一番だと考えます。
入浴方法は３８度から４０度くらいのお湯に
１０分から１５分くらい入りましょう。
入る目安は寝る前１時間半くらいがお勧めです。
体が徐々に落ち着いていき眠りを誘います。
熟睡ができると成長ホルモンが分泌し、
細胞が活性化していきます。
しっかりとした睡眠はパフォーマンスの向上にもつながります。
入浴で自分の体をメンテナンスしてみませんか。
ふじわら治療院の年末年始は、
１２月３０日（金）の１６時まで。
１月４日(水）の１１時からとなります。
年末年始は何かと忙しいとは思いますが
お身体のメンテナンスはお早めに。
痛みのある年末は嫌ですからね。
８月のお盆時期の営業は通常営業となります。
１１日は祝日で休診いたしますが、
１２日（金）、１３日（土）、１５日（月）は営業します。
お休みの際にお身体のメンテナンスをしませんか。
ご予約はお早めにお願い致します。
２０２２年のゴールデンウィークの診療は
暦通りとなります。
４月３０日（土）、５月２日（月）、６日（金）、７日（土）は
営業しております。
お時間のある方はお休み中にお身体を
メンテナンスしておきましょう。
明日、４月２日（土）は休診させていただきます。
皆様にご迷惑をお掛けいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い致します。
４月４日（月）からは通常通り営業いたします。
７月のオリンピック開催に伴い、
７月ふじわら治療院は連休をいただきます。
７月２２日（木）、２３日（金）、２４日（土）、２５日（日）の４日間です。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願いいたします。
連休前後はご予約が混み合う場合がありますので、
ご連絡はお早めにお願いいたします。
ふじわら治療院はゴールデンウィーク期間中、休診となります。
休診日は４月２９日（木）、５月２日（日）～５日（水）の５日間です。
４月３０日（金）、５月１日（土）、６日（木）は営業しております。
ゴールデンウィーク前後はご予約が取りにくい恐れがあります。
ご連絡はお早めにお願いいたします。
ふじわら治療院の年末年始の診療受付時間は
２０２０年１２月３０日（水）１６時まで
２０２１年１月４日（月）１１時から
となります。
年末はご予約が混み合いますので
お早めにご連絡をお願いいたします。
明日、２８日（土）は研修参加により休診となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い致します。
来週３０日（月）は通常営業となります。
