マラソン大会が毎週行われる季節になりました。
街中ではたくさんのランナーを見かけるようになっています。
大会に参加するにあたりランニング練習は大切です。
マラソンは練習すればするほどタイムが伸びるスポーツだと思います。
しかし、その後のケアをしていないとケガや故障の原因にもなります。
時間がないからストレッチや柔軟体操はほとんどしていない。
そんな人は入浴だけでもしてください。
寒い季節、入浴が疲労回復に一番だと考えます。
入浴方法は38度から40度くらいのお湯に
10分から15分くらい入りましょう。
入る目安は寝る前1時間半くらいがお勧めです。
体が徐々に落ち着いていき眠りを誘います。
熟睡ができると成長ホルモンが分泌し、
細胞が活性化していきます。
しっかりとした睡眠はパフォーマンスの向上にもつながります。
入浴で自分の体をメンテナンスしてみませんか。
8月のお盆時期の営業は通常営業となります。
11日は祝日で休診いたしますが、
12日(金)、13日(土)、15日(月)は営業します。
お休みの際にお身体のメンテナンスをしませんか。
ご予約はお早めにお願い致します。
2022年のゴールデンウィークの診療は
暦通りとなります。
4月30日(土)、5月2日(月)、6日(金)、7日(土)は
営業しております。
お時間のある方はお休み中にお身体を
メンテナンスしておきましょう。
7月のオリンピック開催に伴い、
7月ふじわら治療院は連休をいただきます。
7月22日(木)、23日(金)、24日(土)、25日(日)の4日間です。
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願いいたします。
連休前後はご予約が混み合う場合がありますので、
ご連絡はお早めにお願いいたします。
ふじわら治療院はゴールデンウィーク期間中、休診となります。
休診日は4月29日(木)、5月2日(日)~5日(水)の5日間です。
4月30日(金)、5月1日(土)、6日(木)は営業しております。
ゴールデンウィーク前後はご予約が取りにくい恐れがあります。
ご連絡はお早めにお願いいたします。
明日、28日(土)は研修参加により休診となります。
皆様にはご迷惑をお掛けいたしますが、
ご理解のほど宜しくお願い致します。
来週30日(月)は通常営業となります。