先日のワールドカップアジア最終予選で香川選手が「腰痛」で試合にでれませんでした。

練習中に腰に痛みが出て、腰に力を入れると痛みが出るために大事を取ったよう。

普通にしている分には痛みはないとされていますが、悪化しないことを祈ります。

今回の香川選手のケースは長いフライトでの疲労と時差による体調不良が原因で

起こったとされています。

日常と違うことをすると腰の負担となり、腰痛を引き起こす危険があります。

普段しない重い荷物持ち上げたり、無理な姿勢で物を取ろうとしたり、

長時間立ちっぱなしだったり、座りっぱなしだったり、急に運動したり、

中腰で作業したり、など何気にしてしまうことで腰痛がおこります。

最近では、エアコンの部屋で仕事していて体が冷えすぎて腰痛を起こす人もいます。

秋にかけて季節の変わり目は体調を崩しやすい時期。

腰に不安を抱えている人はなるべく体を冷やさず、軽い運動をお勧めします。

今から体をほぐしておくと寒い冬は十分に体を動かすことができます。

早めの対応が一番です。