今月発売のランナーズ９月号はとても役に立つ。特に「厳選、ランニング情報７７」は非常にためになります。トレーニングケアやコンディショニングコーナーはぜひ読んでもらいたい。これを読めばランニングに対する意識が少し変わるかも。

日曜日にトリガーポイントの勉強会に参加してきました。今回の内容は、膝の痛みの鍼治療。膝周囲の腱接合部、靭帯に鍼を行ないます。写真は膝外側、腸脛靭帯への鍼治療。ランニングしている人にとって膝周囲の痛みはつきもの。私も左膝が痛かったので今回は左膝だけに鍼をしてもらいました。膝周囲の靭帯、筋肉、腱の付着部に鍼の刺激を入れることによって痛みは軽減します。しかし、鍼刺激を入れているので鍼をした当日、翌日は筋肉を動かすと筋肉痛のような痛みや圧痛がでます。（鍼をすることにより筋肉の損傷が少しおこるため）２、３日すれば痛みも治まりスムーズに走れます。膝の痛みでお困りの方は一度試してみてはいかがでしょうか。運動は気持ちよく行ないたいですから。