１２月に入り、寒くなってきました。

マラソンの大会が全国で行われ、

みなさん気持ちよく走っていることと思います。

今週末の１２月１１日には、奈良マラソンがあります。

ふじわら治療院にも多くのランナーが調整に訪れています。

鍼灸治療を行い、バランスを整えて大会にのぞむ。

このことはとても大切であると思います。

体の調子が整っていない状態で走ると

本来のパフォーマンスが発揮できません。

それに加えて故障や怪我の原因にもなります。

しっかりと調整し、ベストな状態で大会に挑みましょう。

あとランニングや鍼灸治療以外にしてもらいたいことと言えば、

「体幹トレーニング」です。

「体幹トレーニング」は、もう誰もが聞いたことのある言葉と思います。

サッカー選手の長友佑都選手や日本体育大学駅伝部などで

有名なトレーニングのひとつになりました。

「体幹トレーニング」はいつでもどこでもできるトレーニングです。

通勤の電車の中でつま先立ちをしてみたり、

駅の階段を一段とばしで歩いてみたり、

デスクの椅子をバランスボールにしてみたり、

コピーなどの書類整理を片足立ちでしてみたりと

いろいろな場面で「体幹トレーニング」はできます。

こまめに「体幹トレーニング」を行い、体のバランス感覚を鍛えることで

より安定したランニングフォームを作ることができます。

ランニング、体幹トレーニング、鍼灸治療をうまく活用して

今シーズンベストタイムが出せるように頑張ってみませんか？

「体幹トレーニング」がよくわからない方はふじわら治療院にご相談ください。

鍼灸治療と同時に一人ひとりにあった「体幹トレーニング」をご指導します。

今からでも遅くはありません。しっかりとした体作りをしていきましょう。