走ってると、膝や足の裏、すねやふくらはぎなどが痛くなります。

私も走っていての痛みの経験はたくさん持っています。

痛みが出たらどうしたらいいか？

私はまずは病院での検査をお勧めします。

病院でレントゲンやＭＲＩなどの画像診断することによって

痛みの原因箇所が明確に判断でき、早期治癒につながります。

病院での検査で特に問題なく、筋肉による痛みだけであれば

トリガーポイント療法で治すことができます。

私は「走りながら治す」と言う考えをもって治療にあたります。

安静にしないといけないときはありますが、基本動いてもらいます。

痛みの原因はさまざまで、

「オーバーユース」、「ランニングフォームの崩れ」、「筋力不足」

などが考えられます。

これらに関しては、走るペースを落としたり、ランニングフォームを見直したり、

筋トレをしたりして改善ができます。

自分の痛みが何からきているのかをはっきりと見極め改善していく事が

ランニングによる痛みの早期治癒の近道です。