「今何かサプリメントを取っていますか？」

患者様に質問することがあります。

半分の人が、「取っています」と答えます。

あと半分の人は、「何を取っていいかわからないので取っていません」と答えます。

今、いろいろなサプリメントが流通しています。

「どれを取っていいかわからない」は私も思います。

しかし、運動している人にはこれはお勧めしたい。

「必須アミノ酸BCAA」。

必須アミノ酸BCAAは運動時に筋肉のエネルギー源となってコンディションを

サポートしてくれる大切な栄養素です。

運動を行うと体は糖質や脂質、血液中のBCAAをエネルギー源とします。

それらが無くなると筋肉内のBCAAをエネルギー源として利用し

筋肉を分解していきます。

この状態が続くと筋肉は損傷し筋力低下になりコンディションを崩します。

筋肉の損傷を防ぐためには運動前にBCAAを摂取しておきましょう。

強度の強い運動（筋トレ・長距離のランニング）には、

運動前後には必ずBCAAの摂取をお勧めします。

気持ちよく運動するためにこれからはサプリメントを効果的に使いますょう。